Body and Mind

Workshop

Gönne dir eine kleine Auszeit und deinem Körper Mobilisation und Entspannung. Bringe Bewegung durch mobilisierende Übungen, Kräftigungsübungen und einem Ganzkörpertraining
in deinen Körper und löse damit Verspannungen und verbessere deine Stabilität mental und physisch.

Mit den nachfolgenden Entspannungsübungen findest du nach dem mobilisierenden Teil des Workshop in die perfekte Ergänzung um in deine innere Mitte und Balance zu finden.
Gewinne neue Energie und Ressourcen für dich und deinen Körper.

Die drei Segmente des Workshops sind :

• 45 Min Rückengymnastik
• 45 Min Entspannung und Meditation
• 45 Min Progressive Muskelentspannung

Sofern vorhanden bitte eine Gymnastikmatte, ein Handtuch zum Unterlegen, etwas zu trinken und bequeme Sportkleidung mitbringen.
Wir freuen uns auf dich und dass du dir etwas Gutes tun möchtest !