Nordic Walking

Wem das Laufen zu anstrengend ist, der findet im Nordic-Walking eine interessante Alternative. Das schnelle, sportliche Gehen mit den Stöcken ist der geeignete Ausdauersport und ein guter Einstieg für untrainierte und auch ältere Menschen.

Nicht nur die Wintersport-Profis schwören auf Nordic Walking im Sommer

Die Beine walken, während der Oberkörper mit Skilanglauftechnik getrimmt wird. Nicht nur die Wintersport-Profis schwören auf Nordic Walking im Sommer und halten sich so über die schneefreie Zeit fit. Aber nicht nur die profitieren von den Vorteilen: Besonders bei Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen ist das Nordic-Walking sehr empfehlenswert. Denn durch das Abstützen auf den speziellen Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke entlastet. Beim sanften Ganzkörpertraining wird die Belastung gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilt, da die Bauch-, Brust- und Armmuskulatur stärker als beim “normalen” Walking eingesetzt wird. Gleichzeitig werden Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur vermieden und bestehende sogar gelockert.

Zudem ist Nordic Walking effektiver als das “Walking ohne Stöcke”. Sie verbrauchen mehr Energie, verbrennen mehr Fett und steigern schneller Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeiten. Zusätzlich bieten die Walking-Stöcke Halt im unebenen Gelände oder im Matsch und Schnee.