Pilates für Einsteiger
Das Pilates – Training ist heute eine wichtige Facette des Fitnesstrainings und der Rückengymnastik.
Es ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen, der Funktionsgymnastik und dem klassischen Bodentraining besteht. Das Ziel von Pilates Matwork ist es, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren. Noch dazu wird die Figur gestrafft da Pilates eines der effektivsten Körpertrainings ist.