Qigong im Hoisbütteler SV

Qigong-Übungen werden in China seit mehr als 2000 Jahren nicht nur Heilung spezifischer Krankheiten eingesetzt, sondern auch zur allgemeinen Gesunderhaltung, zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Stärkung der Lebensenergie.

Qigong-Übungen dienen zur Stärkung der Abwehrkräfte, schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl.

Die langsamen, harmonischen Bewegungen werden – koordiniert mit der Atmung – von innerer Aufmerksamkeit und der Vorstellungskraft begleitet und unterstützt. Das Fließen der Lebensenergie (“qi“) wird als Wirkung des beständigen Übens („gong“) spürbar, die Atmung reguliert sich, innere und äußere Gelassenheit stellen sich ein.

Die Übungen werden im Stehen durchgeführt. Aufgrund der Langsamkeit in der Durchführung ist es auch für Anfänger verhältnismäßig einfach, den Bewegungen der Übungsleiterin zu folgen.

Jede Stunde besteht aus drei Teilen:

• Vorbereitungsübungen
• Hauptteil, in dem verschiedene Übungsfolgen durchgeführt und vertieft werden
• Abschlussübungen.

Gerade in Zeiten von Corona ist Qigong eine ideale Möglichkeit, etwas zur Steigerung der Abwehrkräfte, für die Beweglichkeit des Körpers und zur Entspannung zu tun.

Es gibt dabei keine Altersbegrenzung. Alle, die dazu in der Lage sind, 1 Stunde lang frei zu stehen, können teilnehmen.

Seit 20 Jahren wird Qigong bereits im HSV angeboten, einige Teilnehmerinnen sind von Beginn an dabei, aber auch neue Interessierte werden immer wieder gerne in die Gruppen aufgenommen.